世界头条：瑜伽瘦身动作有哪些？
1、瑜伽是现代人常用的健身方法。我们随处可见一些瑜伽馆，有些人可以做一些标准的瑜伽练习。瑜伽的主要功能是减肥和调整人体姿势。很多人学习瑜伽是为了减肥。接下来，我将介绍一些瑜伽瘦身动作。让我们一起做吧！
2、树形：
【资料图】
3、1.自然站立，双手放在身体两侧，放松肩膀。
4、2.弯曲并抬起右膝。用手将右手掌放在左大腿半部或膝盖上。向天空伸展双手，保持呼吸。
5、3.双腿保持活动，双手放在胸前，同时呼气。
6、功效：锻炼人的平衡能力，有助于伸展手臂、大腿和上半身的肌肉，防止上半身脂肪堆积。
7、三角形
8、1.双腿张开约一个半肩宽，双脚成60度角，双手垂在身体两侧。
9、2.双臂侧向肩膀，吸气，并左右摇晃上半身。
10、3.呼气，右手向下伸展，直到碰到脚踝。同时，向上伸展左臂，抬头看左手指尖。另一方以同样的方式重复这个动作。
11、英雄风格
12、1.双腿分开约两个肩宽，左脚在前，右脚在后，右脚脚趾向外张开约60度。把手放在身体两侧。
13、2.双手向上伸展，手指并拢，手掌合十保持呼吸。
14、3.呼气，左膝弯曲90度，大腿与地面平行。
15、功效：拉伸上半身可以有效减少双腿的脂肪。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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(责任编辑：news01)
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